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説明

Chest+bicep+abs (variation)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bench Press (3 Set-Max Rep)
Bench Press (3 Set-Max Rep)
10 分
Crunches
Crunches
1 分
Dumbbell Fly
8 分
Crunches
Crunches
1 分
Cable Crossovers (3set)
8 分
Crunches
Crunches
1 分
Chest Press (3 Set)
8 分
Seated Bicep Curls (3 Set)
Seated Bicep Curls (3 Set)
5 分
Crunches
Crunches
1 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
4 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
4 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 分
Rest
Rest
1 分


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