App Storeでダウンロード
説明

Let's go


Exercises

セット1: 2ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 秒
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 分
Rest
Rest
10 秒
Line Steps
Line Steps
40 秒

セット2: 1ラウンド
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
20 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分


関連するワークアウト

Quick Workout
7 分 15 秒, 初心者
1st Day
3 分 35 秒, 初心者
Legs
26 分 15 秒, 激しい
Legs
41 分, 中級
Morning
18 分, 中級
Extreme
2 分 50 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

初心者 20 分  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

中級 16 分  
Core   No Equipment
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

中級 18 分  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

初心者 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Burn Zone 3

Burn Zone 3

中級 14 分  
Insanity

Insanity

激しい 21 分  

ワークアウトのカテゴリー