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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 分
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Rest
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Upward Plank
Upward Plank
45 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分


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