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Exercises

セット1: 3ラウンド
Squat
40 秒
Lunges
1 分
Jump For Joys
40 秒
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Rest
1 分
Jacknife
30 秒

セット3: 3ラウンド
Pull Ups
1 分
Clap Push Ups
1 分


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