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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
5 分
Sprint!
Sprint!
45 秒
Jogging
2 分
Sprint!
Sprint!
1 分
Jogging
2 分
Sprint!
Sprint!
1 分 15 秒
Jogging
2 分
Sprint!
Sprint!
1 分 30 秒
Jogging
2 分
Sprint!
Sprint!
1 分 15 秒
Jogging
2 分
Sprint!
Sprint!
1 分
Jogging
2 分
Sprint!
Sprint!
45 秒
Jogging
2 分
Sprint!
Sprint!
30 秒
Jogging
2 分
Sprint!
Sprint!
15 秒
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分


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