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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Deadlifts
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Donkey Kicks-left
30 秒
Donkey Kicks- Right
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Deadlifts
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Donkeykicks-left
30 秒
Donkeykicks- Right
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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