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Exercises

セット1: 3ラウンド
Countdown
15 秒
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分
Rest
15 秒
Mountain Climbers
1 分
Rest
15 秒
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 分
Rest
15 秒
T-Push Up
1 分
Rest
15 秒
Squat And Curl
1 分
Rest
15 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Rest
15 秒
Dumbbell Lunge & Touch
Dumbbell Lunge & Touch
1 分
Rest
15 秒
Push Up Position Row
1 分
Rest
15 秒
Dumbell Lunge And Rotation
1 分
Rest
15 秒
Dumbell Push Press
1 分
End of Set
1 分


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