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中級ワークアウト

Tabata SE

中級   29 分

Tabata SE
説明

complete 32 intervals of 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest

Exercises

セット1: 10ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
25 秒

セット2: 10ラウンド
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 8ラウンド
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 10ラウンド
Prisoner Squats Slow And Fast
Prisoner Squats Slow And Fast
35 秒
Rest
Rest
15 秒

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