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説明

Stretch and lunge.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
40 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
40 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 秒
Rest
Rest
8 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 秒
Rest
Rest
8 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 秒
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
8 秒
Right Side Lunges
Right Side Lunges
12 秒
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
8 秒
Left Side Lunges
Left Side Lunges
12 秒
Rest
Rest
8 秒
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
12 秒
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
12 秒
Rest
Rest
8 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
12 秒
Rest
Rest
8 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
12 秒
Rest
Rest
8 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
12 秒
Rest
Rest
8 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
12 秒
Rest
Rest
8 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
12 秒
Rest
Rest
8 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 秒


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