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説明

Get toned abs and a strengthened core from these simple exercises.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
7 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Crunches W/ Toe Touches
1 分 30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分 45 秒
Crunches
Crunches
1 分 45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分 30 秒


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