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説明

Barbell & Dumbbell


Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Clean and Press
1 分
Rest
Rest
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Overhead Squat with Ball
1 分
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 分

セット2: 5ラウンド
Burpees
Burpees
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Kettlebell Swing to Squat Press
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Kettlebell Swing to Squat Press
40 秒
Rest
Rest
20 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 秒
Rest
Rest
20 秒


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