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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warmup
3 分
Hover
3 分
Seated Flat
2 分
Standing Hill
3 分
Seated Flat
2 分
Standing Hill
3 分

セット2: 5ラウンド
Recover
30 秒
Sprint!
30 秒

セット3: 1ラウンド
Hover
4 分
Seated Flat
4 分

セット4: 4ラウンド
Hill Seated
30 秒
Hill Stand
30 秒

セット5: 4ラウンド
Seated Flat
40 秒
Sprint!
20 秒

セット6: 1ラウンド
Cool Down
3 分


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