Heat It Up

Push with each exercise to your maximum effort. Use each short break to record your reps and prepare for next exercise.

Exercises

セット1: 3ラウンド

High Knees

50 秒

Rest

10 秒

Burpees

50 秒

Rest

10 秒

Squat Jumps

50 秒

Rest

10 秒

Russian Twists

50 秒

Rest

10 秒

Side Squats

50 秒

Rest

10 秒

Plank Hop Outs

50 秒

Rest

10 秒

Bicycle Legs

50 秒

Rest

10 秒

セット2: 1ラウンド

Quad Stretches

20 秒

Wall Calf Stretches

20 秒

Twisted Arm & Shoulder Stretches

20 秒

Hamstring Stretches

20 秒

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