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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jogging
30 秒
Jumping Jacks
30 秒
Rest
10 秒

セット2: 4ラウンド
Sandbag Swing
50 秒
Rest
10 秒
10 Crab Shack 10 Mountain Climbers
50 秒
Rest
10 秒
Sandbag Lift With Side Lunge
50 秒
Rest
10 秒
Push Up With Spiderman Push Up
50 秒
Rest
10 秒
Plank Sandbag Pull
50 秒
Rest
10 秒


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