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Exercises

セット1: 3ラウンド
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Leg Lifts on Knees
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
45 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 分
Rest
Rest
15 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 秒
Rotating Toe Touches
1 分
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒


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