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Exercises

セット1: 1ラウンド
Walk Briskly
Walk Briskly
5 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分
Sprint!
Sprint!
1 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
3 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Low Jogs
1 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
3 分
Walk Briskly
Walk Briskly
3 分


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