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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 秒
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Chin Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
30 秒


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