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説明

General Fitness Workout 3 days a week


Exercises

セット1: 4ラウンド
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 分
Jump Rope (Forward)
1 分

セット2: 3ラウンド
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット3: 2ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
1 分

セット4: 1ラウンド
Warm Up
Warm Up
1 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分
Cool Down Jogging
1 分


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