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説明

5 exercise sets of 8 rounds of 20 seconds on, 10 seconds off


Exercises

セット1: 8ラウンド
Exercise 1
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 8ラウンド
Exercise 2
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 8ラウンド
Exercise 3
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 8ラウンド
Exercise 4
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 8ラウンド
Exercise 5
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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