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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分 30 秒
Plank on Ball
Plank on Ball
1 分 30 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 秒
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
2 分
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 分
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分


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On the Ball!

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