App Storeでダウンロード
説明

It's time to get moving ! This is a perfect way to get started .


Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
Rest
Rest
25 秒

セット2: 3ラウンド
Squats
Squats
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分 30 秒
Child's Pose
Child's Pose
45 秒

セット4: 1ラウンド
The End
15 秒


関連するワークアウト

Just Do It
15 分 30 秒, 中級
Get It In!!
30 分 5 秒, 初心者
Thursday
27 分 30 秒, 中級
Everyday
23 分 20 秒, 初心者
Everything
55 分 50 秒, 激しい
Lets Go!
37 分 14 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Weekend Blast

Weekend Blast

中級 43 分  
Awesome Abs

Awesome Abs

中級 36 分  
Morning Essentials

Morning Essentials

激しい 30 分  
Cardio 2

Cardio 2

中級 36 分  
Autumn Abs

Autumn Abs

激しい 34 分  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

中級 15 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー