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説明

Give strength to lazy muscles & cardio taste


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jogging
Jogging
10 分

セット2: 5ラウンド
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
2 分
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 分 30 秒
Plank
Plank
1 分 30 秒
Back Handsprings
Back Handsprings
1 分 30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
2 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 分

セット4: 1ラウンド
Double Leg Stretch
1 分
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 分
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 分


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10 分, 中級
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