Hardcore HIIT

100 push ups, 30 pull ups, 100 sit ups. 100 box jumps, 100 Russian sit ups, 100 squats

Exercises

セット1: 5ラウンド

Bicep Curl - 7/3

40 秒

Tricep Extension - 7 / 3

45 秒

Rest

38 秒

セット2: 1ラウンド

Transition

30 秒

セット3: 5ラウンド

Shoulders - 7/4

40 秒

Sit Up - 20

1 分

Shrug - 5 Reps - 30kg

15 秒

Rest

45 秒

セット4: 6ラウンド

6 Push Ups - Start Of Body Weight Circuit 1

20 秒

4 Pull Ups

10 秒

5 Squats

10 秒

Rest

20 秒

関連するワークアウト

Full Hiit

9 分 35 秒, 激しい

6min HIIT

6 分 30 秒, 激しい

HIIT by Cosmin

1 時間 6 分 40 秒, 激しい

MY HIIT

30 分, 激しい

HIIT WORKOUTS

17 分 50 秒, 激しい

HIIT2

30 分, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

PHASE 1 EXIT TEST

13 分, 初心者

Ladder Levitation

5 分 19 秒, 中級

Titan Strength Builder

25 分 24 秒, 中級

MURPH

1 時間 22 秒, 激しい

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分, 激しい

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分 49 秒, 激しい