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Exercises

セット1: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 分
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
The Saw
The Saw
1 分
In and Outs
In and Outs
1 分 30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分 30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 分
Rest
Rest
20 秒
Butt Lifts
1 分 30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分
Rest
Rest
15 秒
In and Outs
In and Outs
1 分 30 秒
The Saw
The Saw
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 分
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分 30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分
Butt Lifts
1 分 30 秒


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