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説明

Stretch before you work out.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 秒
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 秒
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
20 秒

セット2: 2ラウンド
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 秒
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 秒
Right Wall Calf Stretches
Right Wall Calf Stretches
10 秒
Left Wall Calf Stretches
Left Wall Calf Stretches
10 秒
Butterfly
Butterfly
10 秒
Cross Leg Glute Stretch
20 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
10 秒
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 秒


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Pre Stretches
1 分, 初心者


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