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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
15 分
Rest
1 分
Mountain Climbers
1 分 20 秒
Rest
27 秒
Box Jump
30 秒
Rest
1 分 10 秒
Navy Seal Dive Bombers
1 分 10 秒
Rest
1 分 10 秒

セット2: 3ラウンド
Sit Up (negatives) Or Russian Twists
1 分
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Stair Stepper Or Step Ups
3 分


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3 分, 中級


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