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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Torso Twists
Torso Twists
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jump Kicks
Jump Kicks
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Jog Backwards
Jog Backwards
30 秒
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 秒
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Tree Pose
30 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
30 秒


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Ffff
24 分 30 秒, 激しい


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