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説明

Jyeah!


Exercises

セット1: 3ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
2 分
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒

セット4: 3ラウンド
Rest
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分

セット5: 1ラウンド
Rest
1 分


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16 分, 激しい


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