激しいワークアウト

Energizer!

激しい Duration 23 分

説明

For those of you who want to engage in a fun full body workout!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分

Wacky Jacks

1 分

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

50 秒

Scissor Kicks

1 分

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

40 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 秒

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

Seal Jacks

1 分

V-Sit Crunches

30 秒

Cat Cow

40 秒

Burpees

30 秒

Russian Twists

40 秒

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Bow Pose

40 秒

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

40 秒

Wheel Pose

30 秒

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✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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12 分

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