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説明

Focus almost completely on core muscles


Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 秒
Rest
15 秒
Reverse Bicycles Crunches (forward Row)
50 秒
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分 20 秒
Reverse bicycle Crunches (backward)
50 秒
Rest
15 秒


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