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説明

build muscle


Exercises

セット1: 5ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 秒
Bench Press
Bench Press
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
biceps curls
1 分
flys
1 分
toning
1 分


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