Reverse Cardio

Cardio training with short bursts of intense workouts with 45-60 seconds of active recovery in between. Push yourself for max reps so you see and feel max results!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Power Walk

1 分

Knee Lifts

30 秒

Power Walk

1 分

Front Kicks

30 秒

Power Walk

1 分

Knees to Elbows

30 秒

Jog on the Spot

1 分

セット2: 1ラウンド

Jumping Jacks

2 分

Jog on the Spot

45 秒

Jump Rope

2 分

Jog on the Spot

45 秒

Burpees

1 分

Jog on the Spot

45 秒

Seal Jacks

2 分

Jog on the Spot

1 分

Plank Hop Outs

1 分 15 秒

Jog on the Spot

1 分

Plank Ski Jumps

1 分

Jog on the Spot

1 分

Mountain Climbers

30 秒

Jog on the Spot

45 秒

Jump Rope

1 分 30 秒

Jog On The Spot

45 秒

Mountain Climbers

1 分

Jog on the Spot

1 分

セット3: 1ラウンド

Power Walk

1 分

Left Quad Stretch

15 秒

Right Quad Stretch

15 秒

Shoulder Stretches

30 秒

Tricep Stretches

30 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

Upward Salute

30 秒

Deep Breathing

1 分

関連するワークアウト

Cardio Jeje

16 分 25 秒, 中級

Short Cardio

21 分 25 秒, 激しい

Quick Cardio Workout

12 分 15 秒, 中級

10 Minute Cardio

11 分 30 秒, 中級

Perfect Cardio

18 分, 中級

Short Cardio v2

21 分, 中級