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Exercises

セット1: 3ラウンド
Reverse Lunges
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Good Mornings
20 秒
Rest
10 秒

セット3: 3ラウンド
Shoulder Press
20 秒
Rest
10 秒

セット4: 3ラウンド
Hang Clean
20 秒
Rest
10 秒

セット5: 3ラウンド
Front Squats
20 秒
Rest
1 分

セット6: 3ラウンド
Bent Over Row
20 秒
Rest
10 秒

セット7: 3ラウンド
Romanian Deadlifts
20 秒
Rest
10 秒

セット8: 3ラウンド
Plank Pose
20 秒
Rest
10 秒


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20 分, 中級


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