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説明

Each exercise 4 sets with "heavy" weight, 15 reps each set :-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Press
Leg Press
15 分
Leg Extensions
15 分
Step Ups
Step Ups
15 分 4 秒
Leg Curls
Leg Curls
15 分 4 秒


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