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説明

Lower body


Exercises

セット1: 6ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 分
Side Lunges
Side Lunges
15 分
Barbell Lunges
15 分
Barbell Squats
Barbell Squats
15 分
Leg Lifts
Leg Lifts
15 分
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 秒
Crunches
Crunches
15 分


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5 分, 初心者


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