Primal Challenge

Do As Many Reps As Possible on each round / this are body-weight exercises only!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog on the Spot

45 秒

Jumping Jacks

45 秒

Squats

45 秒

Lateral Neck Stretches

30 秒

Clockwise Neck Rolls

30 秒

Tricep Stretches

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Wall Calf Stretches

30 秒

Fold Forward

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Child's Pose

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Big Forward Arm Circles

30 秒

セット2: 3ラウンド

Push-Ups

1 分

Squat Jumps

1 分

V-Sit Crunches

1 分

Plank Lateral Walk

1 分

Mountain Climbers

1 分

Rapid Punches

1 分

Rest

45 秒

セット3: 3ラウンド

Elbows to Hands Plank

1 分

Burpees

1 分

Russian Twists

1 分

Jumping Lunges

1 分

Down Unders

1 分

Tricep Dips

1 分

Rest

45 秒

セット4: 1ラウンド

Child's Pose

30 秒

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Upward-Facing Dog

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Tricep Stretches

30 秒

Chest Stretch

30 秒

Cat Cow

30 秒

関連するワークアウト

Intense Training

20 分 11 秒, 激しい

20 Minutes

17 分 20 秒, 中級

Good Morning

35 分 10 秒, 激しい

First One

29 分 15 秒, 中級

Workout

8 分 53 秒, 初心者

7 Minute Workout

7 分 30 秒, 初心者