Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

セット1: 1ラウンド

Front to Back Single Leg Hops

15 秒

Walk Briskly

15 秒

セット2: 1ラウンド

Plank on BOSU Back

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Renegade Row with Push-up

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Good Morning Medicine Ball Catches

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Ball Butt Lifts

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Stability Ball Knee Tucks

1 分 20 秒

Rest

40 秒

セット3: 1ラウンド

Duck Walk

15 秒

Pretzel Stretches

15 秒

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