App Storeでダウンロード
説明

Back


Exercises

セット1: 3ラウンド
Downdog
30 秒
Kapyasana
30 秒
Pyramid Fold
30 秒
Downdog
20 秒
Kapyasana
30 秒
Pyramid Fold
30 秒
Downdog
20 秒
Camel
45 秒

セット2: 1ラウンド
Prone Rest
15 秒
Cobra
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Wheel 30
30 秒
Rest 30
Rest 30
30 秒
Wheel 30
30 秒
Rest 30
30 秒
Wheel 45
30 秒
Rest 30
30 秒

セット4: 1ラウンド
Bo 20
20 秒
Savasana
30 秒
Bo 20
20 秒
Savasana
30 秒
Bo 25
25 秒
Savasana
30 秒
Bow 30
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Full Bow 40
40 秒
Savasana
40 秒

セット6: 6ラウンド
Standing Bow
40 秒
Savasana
25 秒

セット7: 4ラウンド
Full Standing Bow
45 秒
Savasana
45 秒

セット8: 2ラウンド
Full Camel Wall
45 秒
Rest
30 秒

セット9: 1ラウンド
Pada Hastasana 45
45 秒
Handstand 45
45 秒
Rest 30
30 秒
Handstand Scorpion
45 秒
Rest 40
40 秒
Handstand Scorpion
45 秒
Rest 40
40 秒

セット10: 2ラウンド
Peacock 25
25 秒
Rest 15
15 秒
1 Hand Peacock Right
25 秒
Rest 15
15 秒
1 Hand Peacock Left
25 秒
Rest 15
15 秒

セット11: 1ラウンド
Pashimotanasana
1 分
Rabbit
30 秒
Twist Right
30 秒
Twist Left
30 秒
rabbit 30
30 秒
Rest
1 分 25 秒


関連するワークアウト

yoga @ 22.45
22 分 45 秒, 初心者
Basic Flow
13 分, 初心者
Yoga Back
3 分 6 秒, 初心者
Flexibility
1 分 15 秒, 中級
Yoga2
20 分 15 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Dharma Sequence

Dharma Sequence

中級 1 時間 2 分  
Dharma Short

Dharma Short

中級 33 分  
Out Out

Out Out

中級 38 分  
Hip Hip Hooray

Hip Hip Hooray

中級 25 分  
Arm Balances

Arm Balances

中級 12 分  
Heart break

Heart break

激しい 1 時間 35 分  

ワークアウトのカテゴリー