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Exercises

セット1: 2ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Rest
Rest
1 分


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