Arms & Abs

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

セット1: 5ラウンド

20 Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

20 Crunches

20 秒

Rest

10 秒

セット2: 1ラウンド

Plank

3 分

Rest

1 分 2 秒

Elbow Plank

2 分

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