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説明

From Men's Health, Big Book of Exercise


Exercises

セット1: 3ラウンド
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
15 秒
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 分
Rest
Rest
15 秒
T-Pushup
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Split Jumps
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分
Rest
Rest
15 秒
Pushup Position Row
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 分
Rest
Rest
2 分


Workout Discussion

04 Jan
From the Men's Health Big Book of Exercise

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