Arm Workout

This should workout your biceps and triceps. Be sure to stretch before the workout.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Hammer Curls

1 分

Chair Tricep Dips

1 分

Isometric Bicep Curls

1 分

Tricep Extensions

1 分

セット2: 2ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 秒

Push-Ups

1 分

セット3: 1ラウンド

Fast Push-Ups

30 秒

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