Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pelvic Tilts

15 秒

Jump Rope

15 秒

セット2: 1ラウンド

Elbows to Hands Plank

40 秒

Rest

20 秒

Burpees

40 秒

Rest

20 秒

Alternating Side Planks

40 秒

Rest

20 秒

Inchworms

40 秒

Rest

20 秒

Side Lunge with Twist

40 秒

Rest

20 秒

Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Supermans

40 秒

Rest

20 秒

Right Side Plank Dips

40 秒

Rest

20 秒

Down Unders

40 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Twisting Chair Pose

15 秒

Seated Leg Stretch

15 秒

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