App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
1 分 10 秒

セット2: 3ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 分
Rest
Rest
1 分 10 秒


関連するワークアウト

Bi's And Tri's
15 分 45 秒, 初心者
Bi And Tri
29 分 10 秒, 中級
Bi And Tri
9 分 20 秒, 中級
Bi N Tri
13 分 54 秒,
Bi And Tri WO Bis
6 分 40 秒, 激しい
Bi Tri
28 分 35 秒,


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Legs / butt workout #1

Legs / butt workout #1

激しい 39 分  
Kettlebell Hell

Kettlebell Hell

激しい 27 分  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

中級 22 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Fast Track Abs

Fast Track Abs

激しい 15 分  
Lower Abs (AR for Christi H)

Lower Abs (AR for Christi H)

激しい 17 分  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

ワークアウトのカテゴリー