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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
10 秒

セット2: 1ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Transition
10 秒

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒


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