App Storeでダウンロード
説明

Striver workout phase 1


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
3 分
Head Roll
20 秒
Shoulder Roll
20 秒
Huggers
20 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒

セット2: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
10 秒
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
10 秒
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 秒
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
10 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒

セット3: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Chin Ups
10 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 秒
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 秒
Wide Feet Squat Jumps
Wide Feet Squat Jumps
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 秒


関連するワークアウト

Strenght Resistance
16 分, 激しい
Day One
27 分 55 秒, 激しい
Total Body
34 分 31 秒, 中級
Tryout1
4 分 5 秒, 中級
Program 1 Phase 1 Week 1: Workout C
26 分 11 秒, 激しい
Studio Workout 110123
50 分 34 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー