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説明

conditioning training ;)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
6 分

セット2: 5ラウンド
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 分

セット4: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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