Dive In!

After your pre-water exercises, here's a great in-water warm up before the main swimming.

Exercises

セット1: 1ラウンド

50 Freestyle Stroke

3 分

50 Butterfly Stroke

3 分

50 Back Stroke

3 分

50 Breast Stroke

3 分

Underwaters

2 分

25 Bicycle

2 分

25 Choice

1 分 30 秒

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15 分, 初心者