Workout

- Start treadmill @ speed 4 - work @ 150 to 160 bpm - start cadio watch - listen good music

Exercises

セット1: 1ラウンド

Treadmill Walk

15 分

Treadmill Slow Jogging

1 分

Treadmill Walk

5 分

Incline Walk on Treadmill

5 分

Treadmill Moderate Jog

1 分

Incline Jog on Treadmill

5 分

Treadmill Slow Jogging

1 分

Treadmill Walk

5 分

Treadmill Moderate Jog

1 分

Treadmill Walk

5 分

Treadmill Slow Jogging

1 分

Treadmill Walk

15 分

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