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Exercises

セット1: 10ラウンド
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
2 分
Rest
Rest
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
1 分
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
3 分
Rest
Rest
2 分
Plank
Plank
2 分
Jump Kicks
Jump Kicks
2 分
Rest
Rest
3 分
Wall Sit
Wall Sit
2 分
Resistance Band Torso Twist
3 分
Rest
Rest
1 分
Leg Sways
5 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
3 分
Rest
Rest
5 分
Noose Pose
Noose Pose
5 分


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4 分 30 秒, 中級


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